人體內的免疫系統不僅能抵御外來(lái)細菌和其他有害物質(zhì)的侵襲，還能消除體內衰老、突變、惡化或死亡的細胞．保持肌體的健康。通常把人體對抗外來(lái)侵襲、識別和排除病毒、細菌等異物的能力稱(chēng)為“免疫力”，也可以指肌體NK（自然殺傷細胞）活力增強對病原的抵抗力。
免疫力系統像一名敬業(yè)的“醫生”時(shí)刻保護著(zhù)我們，當免疫力低下時(shí)人體更容易受到病毒、細菌等的侵害。那么如何才能提高自身的免疫力呢？
1、保持充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。睡眠過(guò)程中免疫細胞可得到充足的修復，分泌更多對人體有益的免疫因子。睡前溫水沐浴、泡腳，聽(tīng)舒緩音樂(lè )，閱讀輕松的書(shū)籍，保持愉悅心情可促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
2、樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)和社交習慣。不良情緒會(huì )減弱免疫力，保持樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)和良好的社交關(guān)系可增加免疫細胞的活力。
3、戒煙限酒。煙酒為世界衛生組織明確指出的一類(lèi)致癌物，煙草燃燒后的有害物質(zhì)，酒精代謝過(guò)程的中間產(chǎn)物都會(huì )對人體多個(gè)系統造成不可逆傷害，還會(huì )增加免疫系統負擔。
4、適量運動(dòng)。每天做如快走、慢跑、游泳、球類(lèi)等有氧運動(dòng)30～45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會(huì )有所增加，抵抗力也相對增強。
5、均衡營(yíng)養。人體免疫系統是由免疫器官及免疫細胞所組成，發(fā)揮免疫作用的是免疫細胞或者細胞分泌的免疫因子。已知的多種營(yíng)養素與免疫細胞的合成與分泌有直接關(guān)系，比如宏量蛋白質(zhì)，人體中免疫球蛋白本質(zhì)上也是一種特殊蛋白，當機體蛋白質(zhì)缺乏的時(shí)候免疫力就會(huì )下降，傷口愈合能力差。礦物質(zhì)中的鐵、鋅、硒等與免疫蛋白的合成、發(fā)揮免疫功能都有直接或者間接關(guān)系。維生素種的VC、VD、VA、VE、VB6等維生素缺乏也會(huì )導致免疫力降低。植物化學(xué)物質(zhì)中的黃酮類(lèi)、類(lèi)黃酮類(lèi)都與免疫力相關(guān)，缺乏以上營(yíng)養素的其中一種或者多種都會(huì )導致免疫力低下。如有缺乏及時(shí)補充，讓機體有足夠的免疫細胞儲備力。
而營(yíng)養補充關(guān)鍵在于吸收，吸收好不僅讓效果加倍，還可減少因為吸收不良導致對機體的負擔，尤其處于生長(cháng)發(fā)育關(guān)鍵期的幼兒及兒童在補充營(yíng)養的時(shí)候更應該關(guān)注產(chǎn)品吸收。
免疫對外抵御外敵的“城墻”，對內是守護健康的“醫生”。其中，復合酶加營(yíng)養素的益吸配方，更易吸收，讓營(yíng)養補充更輕松、安全，在2021年世界強化免疫日之際，童之夢(mèng)助力母嬰打造自己的免疫“城墻”，愿每個(gè)人都能做自己的免疫全科“醫生”。
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