素臣營(yíng)養與您一起關(guān)注腸道健康

　　世界腸道健康日是2005 年，世界胃腸病學(xué)組織(WGO) 決定的，日期是每年的5月29日，旨在提醒人們注意身體發(fā)出的警示，注意身體健康。

　　腸指的是從胃幽門(mén)至肛門(mén)的消化管，是消化管中長(cháng)的一段，也是功能重要的一段。

　　腸道是人體重要的消化器官，食物中90%以上的營(yíng)養由腸道吸收。

　　腸道是人體重要的排毒器官，人體80%的毒素由腸道排出體外。

　　腸道是人體大的免疫器官，集結了人體70%-80%的免疫細胞，也被稱(chēng)為人體的第二大腦，因此腸道健康至關(guān)重要。

　　腸道日常保健

　　先:不亂用抗生素、不抽煙。長(cháng)期用抗生素，會(huì )減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，導致致病菌生長(cháng)，引起菌群失調。而抽煙可使腸道運動(dòng)功能紊亂，造成蠕動(dòng)亢進(jìn)或抑制，加重腹瀉或便秘的癥狀。

　　其次:"活用"益生菌。益生菌就像一道綠色長(cháng)城一樣，能抵御"敵人"進(jìn)攻，忠實(shí)守護著(zhù)人體健康。它能給人體提供必需的維生素供給，改變腸道內環(huán)境，抑制有害菌和外來(lái)病菌生長(cháng)，改善過(guò)敏、進(jìn)行免疫調節，從而維護腸道菌群平衡，提高其免疫力。

　　呵護腸道應該在我們日常生活中的每一天，保持一個(gè)良好的心態(tài)和生活狀態(tài)，更是尤為重要的，同時(shí)應該適當的增加體育鍛煉，增強自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵襲。