輔食不會(huì )選？明白這三點(diǎn)就會(huì )了！

　　相信不少媽媽對輔食并不陌生，但對于“寶寶為什么要添加輔食？”“該怎么選擇輔食？”卻又并非完全了解，今天就和華仔聊聊關(guān)于輔食的那些事兒吧

　　營(yíng)養需求

　　《中國居民膳食指南（2016）》指出，寶寶的第一口輔食應該是強化鐵的高能量糊狀食物。

　　除了鐵以外，7~12月齡寶寶所需1/3-1/2的能量、50%維生素C、75%的鋅、80%的維生素B6也需要從添加的輔食中攝取哦~

　　谷物類(lèi)輔食提供能量；果蔬類(lèi)輔食提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

　　培養不挑食的習慣

　　寶寶挑食或許是讓媽媽們比較頭疼的問(wèn)題。在合適的時(shí)候添加正確的輔食，能幫助寶寶降低挑食的風(fēng)險，形成健康的膳食模式。

　　根據《嬰幼兒平衡膳食寶塔》推薦，7-12月齡寶寶的多樣化輔食包括谷物類(lèi)、蔬果類(lèi)、蛋肉禽魚(yú)類(lèi)、油脂類(lèi)。

　　媽媽可參考圖中輔食種類(lèi)，為寶寶適時(shí)添加輔食哦~

　?。ㄗ⒁猓翰粷M(mǎn)6月齡添加輔食，需咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員作出決定）

　　行為能力發(fā)展的需要

　　看著(zhù)寶寶大口大口地自己吃輔食，媽媽大概做夢(mèng)都能笑醒，這也是媽媽想省下來(lái)的心。

　　然而，掌握口腔運動(dòng)和鍛煉手眼協(xié)調能力，對寶寶來(lái)說(shuō)是一個(gè)漫長(cháng)的探索過(guò)程。這一系列都離不開(kāi)“吃”，輔食就在其中充當了不可或缺的角色。