一項針對全國2481位新手媽媽的最新調查顯示，超九成的新手媽媽會(huì )出現身體損傷，其中62.5%的新手媽媽會(huì )經(jīng)歷腰背疼痛，超五成會(huì )遭遇頭發(fā)大量脫落、妊娠紋等問(wèn)題。
在過(guò)去，這些問(wèn)題往往還停留在“忍一忍”的階段，但如今，新手媽媽選擇掌控自己的身心和育兒話(huà)語(yǔ)權。調查顯示，近40%的新手媽媽認同專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后修復服務(wù)或產(chǎn)品是產(chǎn)后最有效的身體恢復方式。此外，過(guò)半數希望自己的育兒選擇能夠被尊重，還有超六成認為社會(huì )需加強心理健康服務(wù)建設。
這是《2025中國新手媽媽現狀調查報告 | 看見(jiàn)母親的困境與希望》（下稱(chēng)“報告”）的調研結果。從2024年到2025年，澎湃新聞攜手珀萊雅公益基金會(huì )，歷時(shí)三個(gè)月，對新手媽媽進(jìn)行問(wèn)卷調研，并且深入訪(fǎng)談了五位來(lái)自教育、物流等不同行業(yè)的新手媽媽?zhuān)噲D穿透“為母則剛”的傳統觀(guān)念，還原當代生育敘事中的諸多問(wèn)題——女性并非天生就擁有做母親的能力，更需要來(lái)自家庭、社會(huì )的系統化支持。
超九成新手媽媽出現產(chǎn)后身體損傷
報告指出，睡眠困擾與產(chǎn)后健康問(wèn)題是新手媽媽面臨的最大兩個(gè)挑戰。
為了照顧寶寶，新手媽媽的睡眠質(zhì)量難以得到保障，夜里喂奶、哄睡的日常，讓媽媽們多次深夜蘇醒、難以再次入眠。調研發(fā)現，將近一半的媽媽都在為睡眠問(wèn)題困擾。
此外，幾乎所有受訪(fǎng)的新手媽媽都遭遇產(chǎn)后身體損傷，回答“沒(méi)有身體損傷"的僅有1.6%。其中，超六成出現腰背疼痛，超五成遭遇脫發(fā)、妊娠紋，還有超四成的新手媽媽出現生產(chǎn)造成的傷口疼痛、盆底肌肉松弛（漏尿等）。
不過(guò)，在這場(chǎng)挑戰中，年輕一代的新手媽媽對生育損傷的認知度和關(guān)注度在明顯提升。
相比其他年齡段，00后表示自己產(chǎn)后出現脫發(fā)、妊娠紋等問(wèn)題的情況要更多，分別高出全體年齡段發(fā)生比例的7%和11.6%。
近半數新手媽媽產(chǎn)后情緒不佳
除了失眠、脫發(fā)等身體問(wèn)題，心理問(wèn)題也是困擾新手媽媽的一大健康問(wèn)題。在產(chǎn)后的負面情緒狀態(tài)分布上，接近半數的新手媽媽感到疲憊、情緒低落或缺乏活力。
其中，城區新手媽媽有上述心理問(wèn)題的比例為48%，而鄉鎮農村媽媽出現疲憊、情緒低落或缺乏活力的情況要更多，占比為51%。
新手媽媽們認為，這些心理問(wèn)題可能更多源于身體激素水平波動(dòng)和育兒壓力。
“我是個(gè)新手媽媽?zhuān)瑥脑伦又行幕貋?lái)就像從天堂掉到地獄。”在公司擔任HR 的Grace（化名）媽媽表示，“那段時(shí)間我老公剛好出差，我一個(gè)人面對帶寶寶，當時(shí)情緒超級低落。既不會(huì )照料寶寶又擔心照顧不好，自己又特別累。”
無(wú)人分擔育兒壓力的情況并不少見(jiàn)。調研顯示，仍有超30%的媽媽表示主要是由自己撫養新生兒。而在這些媽媽中，有60%其實(shí)是跟新手爸爸在同一個(gè)屋檐下生活，卻進(jìn)行著(zhù)“單人任務(wù)”。
情緒價(jià)值的缺位也讓部分媽媽感到失落。調研顯示，情緒價(jià)值是孕期支持第一剛需——67.2%的新手媽媽將“關(guān)心孕期情緒變化”列為孕期最需要的家庭支持。然而，在產(chǎn)后初期，有些媽媽在提到伴侶時(shí)表示，“他切換身份很慢”“沒(méi)有覺(jué)得這個(gè)事情有多重要”。
事實(shí)上，撫養新生兒不僅僅是媽媽的責任，家庭支持尤其是來(lái)自伴侶的關(guān)懷與分擔，對新手媽媽的身心健康至關(guān)重要。
內在解法：新手媽媽渴望掌控身心
在身體、育兒、家庭困境的夾擊之下，新手媽媽們理想中的解法可以依稀看出一條主線(xiàn)——掌控：對自己身體的掌控，以及對育兒話(huà)語(yǔ)權的主導。
在“認為產(chǎn)后最有效的身體恢復方式”這一題的回答中，“有專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后修復服務(wù)或產(chǎn)品”位居第一，有近40%的新手媽媽選擇這一答案。這意味著(zhù)，面對“不能碰水”“不能出門(mén)活動(dòng)”等傳統月子觀(guān)念，她們在積極嘗試科學(xué)的產(chǎn)后修復方案，比如鼓勵適度運動(dòng)、使用正確方式洗澡。
此外，對五位新手媽媽的訪(fǎng)談結果發(fā)現，在選擇產(chǎn)后修復服務(wù)或產(chǎn)品時(shí)，她們普遍認為醫療機構的評估和指導更可信。
家在杭州的魚(yú)（化名）媽媽接受澎湃新聞采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)：“我覺(jué)得（產(chǎn)后修復）醫生選的好，其實(shí)可以讓你的整個(gè)孕期情緒可以放松很多……如果醫生選的好，你就不焦慮了，你的另一半日子自然就好過(guò)很多，你的整個(gè)家庭就會(huì )和諧很多。”
除了關(guān)注自我身體，新手媽媽們也期望成為育兒決策者。
“覺(jué)得理想的家庭關(guān)系的關(guān)鍵”中，除了“互相體諒”之外，選擇比例第二多的是“尊重育兒選擇”，55.2%的媽媽們選擇了該答案。
新一代新手媽媽認為，雖然老一輩的育兒經(jīng)驗中有值得借鑒的方法，但她們并不接受過(guò)度干預或固守傳統模式。
比如，面對孩子夜間哭鬧，老一輩會(huì )使用“哭聲免疫法”——父母不立即回應，而是讓孩子自己哭到睡著(zhù)。而現代育兒觀(guān)念更傾向于溫和的睡眠訓練方法，在孩子哭鬧時(shí)給予適當的安撫，同時(shí)逐步減少干預，幫助孩子建立安全感并學(xué)會(huì )獨立入睡。
外部助力 ：社會(huì )支持網(wǎng)絡(luò )的完善
在生育損傷和心理健康的背后，是全球4000萬(wàn)女性隱秘的困境?！读~刀全球衛生》的研究揭示，全球每年至少4000萬(wàn)女性被產(chǎn)后健康問(wèn)題持續困擾，包括腰痛、尿失禁、焦慮癥和抑郁癥。
澎湃新聞與珀萊雅公益基金會(huì )合作發(fā)布的《2025中國新手媽媽現狀調查報告 | 看見(jiàn)母親的困境與希望》發(fā)現，盡管新一代新手媽媽們對產(chǎn)后修復、心理健康的認知和關(guān)注已經(jīng)不同以往，但社會(huì )、職場(chǎng)和家庭對新手媽媽的支持仍存在許多有待完善的地方。
近70%的媽媽們把產(chǎn)后康復指導列為最迫切的社會(huì )支持；超過(guò)半數的媽媽在城鄉差異中艱難尋找心理輔導；26%的職場(chǎng)女性在重返工作崗位時(shí)發(fā)現“支持措施全無(wú)”。
基于該報告，珀萊雅公益基金會(huì )發(fā)起“珀愛(ài)媽媽——新手媽媽心理健康公益行動(dòng)”。該項目將聯(lián)動(dòng)政府、醫院、媒體及公益組織等多元力量，為新手媽媽們構建一個(gè)安全、理解與包容的社會(huì )支持網(wǎng)絡(luò )，通過(guò)提供心理咨詢(xún)服務(wù)、舉辦心理健康講座、搭建媽媽互助社群等多種形式，幫助她們有效應對產(chǎn)后抑郁、情緒波動(dòng)、身份認同困惑等心理健康問(wèn)題。
該項目強調社會(huì )支持網(wǎng)絡(luò )的重要性，呼吁職能部門(mén)重視女性產(chǎn)后心理篩查等醫療服務(wù)的建設，推動(dòng)企業(yè)完善母嬰福利配套，引導社區構建“新手媽媽”志愿幫扶體系，使心理健康服務(wù)從臨時(shí)性公益行動(dòng)轉化為系統化社會(huì )支持。
只有通過(guò)持續的系統化支持，產(chǎn)后抑郁、育兒焦慮等隱形困境才能有破解方法，新手媽媽得以實(shí)現從生理修復到社會(huì )融入的全面過(guò)渡。
從聽(tīng)見(jiàn)到行動(dòng)，從理解到支撐，我們要追趕上母親角色不斷進(jìn)化與提升的步伐。
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