雀氏育兒知識：怎樣培養寶寶睡整夜覺(jué)？

　　如果你經(jīng)常在半夜被孩子的哭鬧聲吵醒，那么想要做一個(gè)好媽媽或好爸爸就真的太辛苦了。對于所有的新爸爸、新媽媽來(lái)說(shuō)，讓寶寶睡個(gè)整夜覺(jué)可謂是件頭等大事。今天，媽媽學(xué)校就將告訴你，怎樣教會(huì )寶寶睡一個(gè)整夜覺(jué)。

　　據相關(guān)研究結果顯示，嬰兒在2-4個(gè)月期間就有能力睡整夜覺(jué)了。不過(guò)事實(shí)上，很少有寶寶能做到這一點(diǎn)。這與你是否從很早的時(shí)候就幫他養成了良好的睡眠習慣有關(guān)。如果你的寶寶依賴(lài)吃奶或搖晃才能入睡，那他能睡整夜覺(jué)的時(shí)間就會(huì )晚一些。

　　專(zhuān)家建議，要培養寶寶良好的睡眠習慣，你需要做好兩項準備工作，即建立規律的睡覺(jué)時(shí)間和固定的睡前程序。盡量讓寶寶每晚都在相同的時(shí)間睡覺(jué)，以便他一到時(shí)間自然就想睡覺(jué)。每天都堅持同樣的睡前程序時(shí)，比如先洗澡，講個(gè)故事，然后在寶寶困了但還沒(méi)有睡著(zhù)的時(shí)候把他放到床上，后給他一個(gè)吻。

　　接下來(lái)，你可以用一步到位的方法，跟寶寶道過(guò)晚安之后就離開(kāi)。如果你的寶寶已經(jīng)3個(gè)月大了，當他哭鬧時(shí)，你可以選擇讓他哭個(gè)夠。一般來(lái)說(shuō)，寶寶會(huì )一天比一天哭的時(shí)間短，并終認識到哭鬧是沒(méi)有用的，于是直接入睡。如果你覺(jué)得上面的方法太無(wú)情，也可以隔一段時(shí)間進(jìn)去安慰他一下，不過(guò)不要抱他。給他一個(gè)心愛(ài)的安撫物，比如小熊和小毯子等，輕輕拍拍他，然后離開(kāi)房間。天晚上，你可以在外面等5分鐘再進(jìn)去，第二天等10分鐘，以此類(lèi)推，逐漸加長(cháng)時(shí)間。

　　如果你的寶寶似乎就是無(wú)法自己入睡，那你不妨回過(guò)頭來(lái)看看到底是什么原因。也許只是因為寶寶太小，那就再等一段時(shí)間試試。

　　小貼士： 區分睡覺(jué)和有睡意

　　在嬰兒時(shí)期，你的寶寶可能會(huì )在睡眠和清醒狀態(tài)之間很快地轉換。要注意寶寶的表現，并且利用這些信號：如果吃著(zhù)奶或抱著(zhù)他時(shí)寶寶睡著(zhù)了，就把他放在一個(gè)固定的睡覺(jué)地方，像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車(chē)里。如果寶寶醒著(zhù)，就盡量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過(guò)區別寶寶睡覺(jué)和清醒狀態(tài)，幫助他把睡覺(jué)與固定的睡覺(jué)場(chǎng)所聯(lián)系起來(lái)。