孕期口腔牙齒營(yíng)養

　　許多女性在計劃懷孕前，都會(huì )有意識地到醫院的內科、婦產(chǎn)科做相關(guān)的身體檢查和化驗，保證自己的身體在受孕前達到佳狀態(tài)。但是你知道嗎，還有一道必不可少的檢查項目是不應該漏掉的—口腔保健。有調查證明，母親患有蛀牙，生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加，原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的早傳播者,孕婦口腔中的變形鏈球菌就可以通過(guò)母嬰垂直傳播。所以，懷孕以前治愈蛀牙無(wú)論對自己，還是對小寶寶都是有好處的。

　　如果有中度、重度的牙周炎，孕婦生出早產(chǎn)兒和低體重兒的機會(huì )也會(huì )大大增加。所以，懷孕前應該進(jìn)行牙齦炎和牙周炎的檢查和系統治療。

　　有懷孕的打算了，就應當到口腔科(好是專(zhuān)門(mén)為準孕婦檢查的口腔科)做口腔衛生狀況檢查，接受口腔大夫的健康指導，做到未雨綢繆。

　　護牙愛(ài)齒開(kāi)始行動(dòng)

　　攝取充分的營(yíng)養和做適量的運動(dòng)是 保持牙健康的前提。蔬菜、水果、米飯、魚(yú)、肉、蛋、奶類(lèi)都要均衡攝取，這樣不僅可減少齲病和牙周病的發(fā)生，而且能供應胎寶寶牙齒所需的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、 維生素等等，特別是鈣質(zhì)(如牛奶、小魚(yú)之類(lèi))，不但有助于胎寶寶發(fā)育及建立堅固牙齒，也可維護自己的健康。另外準媽媽在平時(shí)可做上下叩齒動(dòng)作。這樣不僅能增強牙齒的堅固性，同時(shí)可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒作用。

　　正確有效刷牙和使用牙線(xiàn)是清除牙病菌簡(jiǎn)單的手段。準媽媽在孕期每餐后必須各刷一次牙，因為有效刷牙可以去除準媽媽口腔內70%的菌斑，還有30%滯留于 牙間隙，可以通過(guò)使用牙線(xiàn)來(lái)去除。推薦給準媽媽刷牙的方法，使用“豎刷法”和“水平顫動(dòng)法”。在刷牙的時(shí)間上，通常提倡“三三三刷牙法”，即好每次在飯后三分鐘之內刷牙，每顆牙的三個(gè)面—內側、外側、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分鐘

　　選擇對應的牙膏牙刷是對抗牙病有力的武器。準媽媽若是由于吃酸性零食過(guò)多而引起牙齒過(guò)敏，建議可以嚼含川椒粒，或使用脫敏牙膏，如果出現的是齒齲出血或是水腫，好使用能消炎止血的藥物牙膏。如果有齲齒，要選用含氟或含鍶的牙膏;適量用氟可以減少齲病和牙周病的發(fā)生，因此推薦準媽媽長(cháng)期使用含氟牙膏。準媽媽在妊娠期因口腔組織敏感性增高，刷牙時(shí)建議選用刷頭小、刷毛軟、磨毛的保健牙刷。這樣不僅清潔效率高，而且不損傷牙齦，牙刷好每個(gè)月更換一次。

　　減少零食及少吃甜食和 黏性大的食物是降低牙病幾率有效的方法。準媽媽在孕期如果食糖過(guò)多，就會(huì )消耗大量母體內的鈣質(zhì),并累及胎寶寶,使其牙胚發(fā)育障礙，鈣化不全，將來(lái)易患各 種牙病。在這里，給準媽媽每日的進(jìn)糖量標準應該控制在50克以下。餐后記得要及時(shí)漱口，可選用藥物含量較輕的漱口水或淡鹽水漱口。準媽媽如果患上口腔炎或 者口角炎，應該充分攝取維生素B2。如果是牙齦出血，應該多吃點(diǎn)富含維生素C的食物,既能補充營(yíng)養又能防止牙齦再次出血。