"月子餐"網(wǎng)上熱賣(mài) 專(zhuān)家建議：坐月子也須講科學(xué)

　　近各種“月子餐”和“月子水”在網(wǎng)上銷(xiāo)售十分火爆，媒體建議初為人母的女士和準媽媽要理性面對。河北大學(xué)附屬醫院產(chǎn)科專(zhuān)家建議，市民不要盲目跟風(fēng)購買(mǎi)和使用。

　　據河大附院產(chǎn)科主任梁義娟介紹，從分娩結束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)，一般需要6—8個(gè)星期。這個(gè)階段醫學(xué)上稱(chēng)為產(chǎn)褥期，民間俗稱(chēng)“坐月子”。“坐月子”這一段時(shí)間是產(chǎn)婦的“多事之時(shí)”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都有可能在這段時(shí)間內發(fā)生，而且民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規舊俗，也會(huì )給產(chǎn)婦的身體健康帶來(lái)不利影響。

　　因此，在“坐月子”期間產(chǎn)婦及其家屬應講科學(xué)，注意掌握以下幾條保健要點(diǎn)。

　　一、保證吃好、休息好

　　由于分娩會(huì )給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營(yíng)養高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營(yíng)養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

　　二、盡早下床活動(dòng)

　　一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在生產(chǎn)第二天就應當下床走動(dòng)，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出及子宮復原。但應注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。生產(chǎn)一個(gè)星期后，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，主要目的是活動(dòng)身體，不應產(chǎn)生疲勞感，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　三、特別注意個(gè)人衛生

　　“月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，保持會(huì )陰部清潔和干燥。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，吃的東西較多，吃的次數也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷。每次吃過(guò)東西后，應當用溫開(kāi)水漱漱口。居室內經(jīng)常通風(fēng)，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低，將門(mén)窗緊閉。不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的傳統做法是十分危險、十分有害的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

　　四、盡早哺乳

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個(gè)良好的開(kāi)端;還要促進(jìn)子宮收縮、復原。哺乳前后，產(chǎn)婦應十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　五、合理安排性生活

　　惡露未干凈或產(chǎn)后42天以?xún)�，由于子宮內的創(chuàng )面尚未完全修復，所以要禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應引起重視。

　　六、按時(shí)產(chǎn)后檢查

　　產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結束，產(chǎn)婦應到醫院做一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復狀況。萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫生的指導和治療。(一鳴 李健)