美國《父母》雜志指導你嬰兒睡眠的9個(gè)真相

　　寶寶整晚不睡，搞得你又困又累，生活一團糟……這是許多新手爸媽遭遇過(guò)的噩夢(mèng)。近日，美國《父母》雜志刊文，告訴大家寶寶睡眠的真相，教大家輕松搞定小家伙的方法。

　　1.新生兒經(jīng)常打盹。新生兒還不知道日夜的差別。而且他的小肚子吃不下太多東西，幾個(gè)小時(shí)就會(huì )餓。大約6到10周以后，嬰兒就能睡久一點(diǎn)了。

　　2.給寶寶建立睡眠規律。嬰兒出生6到8周以后，就能根據喂奶情況建立規律的睡眠時(shí)間表。晚上七八點(diǎn)鐘喂完奶，捏捏他的衣服，放點(diǎn)音樂(lè )，給他一個(gè)睡覺(jué)的信號，這種“儀式”非常有效。3到4個(gè)月后，小家伙能一口氣睡上6個(gè)小時(shí)，就可以只在半夜喂一次奶。當寶寶睡覺(jué)的時(shí)間變長(cháng)，你可以讓他早點(diǎn)睡。

　　3.困了但還醒著(zhù)，是讓寶寶睡覺(jué)的佳時(shí)機。很多大人會(huì )跟孩子一起躺在床上等他睡著(zhù)，結果他醒來(lái)后還得要大人把他哄睡。其實(shí)應該讓嬰兒學(xué)會(huì )自己打盹，這樣他醒了之后就能自己重新睡著(zhù)。另外，在孩子臨睡前才喂奶也是不對的，這樣他會(huì )依賴(lài)吃奶才能睡著(zhù)。正確的做法是把喂奶作為睡前“儀式”的個(gè)節目。

　　4.小心翼翼卻不過(guò)分關(guān)注。嬰兒出生的頭三個(gè)月，大人要盡力照顧他的每一項需求。三個(gè)月后就別再他一哭鬧就急著(zhù)去抱。這樣，小家伙就能慢慢學(xué)會(huì )自己睡著(zhù)而不用大人來(lái)哄了。有時(shí)候，大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對著(zhù)他的耳朵哼上幾句，他就會(huì )重新睡著(zhù)。

　　5.太累的寶寶睡不好。很多人以為白天讓寶寶特別累特別困，晚上就能睡得更香，事實(shí)卻相反。要學(xué)會(huì )讀懂寶寶困倦的信號。寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經(jīng)太累了。這時(shí)如果不打盹，小家伙很可能會(huì )爆發(fā)。此外，在大人懷里或者車(chē)里打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感，卻不能讓他精神。睡了幾分鐘之后，小家伙依然很累，卻睡不著(zhù)了。所以，寶寶如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好覺(jué)。

　　6.寶寶打盹沒(méi)有固定的模式�？赡苣愕膶殞毜搅巳�四個(gè)月大時(shí)只需要白天小睡兩覺(jué);也有可能他到了九、十個(gè)月時(shí)還需要打三四個(gè)盹，每次卻只睡45分鐘。隨他去吧，每個(gè)孩子都有自己的睡眠模式。

　　7.學(xué)會(huì )分辨腸絞痛的寶寶。腸絞痛是一種沒(méi)有任何生理原因的新生兒癥狀。判斷新生兒腸絞痛有幾個(gè)標準：哭聲響亮而高亢;每天哭鬧持續三小時(shí)，每周三天，連續三周。這種癥狀通常在寶寶三個(gè)月大的時(shí)候就會(huì )停止。在此之前，大人可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來(lái)。

　　8.遵守嬰兒自己的時(shí)間表。有的嬰兒雖然很能睡，但每天早上5點(diǎn)就會(huì )醒來(lái)。硬要調整這個(gè)時(shí)間往往都是徒勞。大人只能根據嬰兒的睡眠習慣來(lái)調整自己的作息時(shí)間。

　　9.睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問(wèn)題。也許寶寶現在睡覺(jué)很規律，但當他到了一定的發(fā)育階段(如學(xué)著(zhù)站立)，睡眠也會(huì )受到影響。不管怎樣，不要改變他的睡前規律。讓小家伙白天練習他的新技能，這樣他在晚上就比較容易睡著(zhù)了。