不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動(dòng)情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。對低齡寶寶，尤其是新生兒來(lái)說(shuō)，對水的需求量甚少?！段覈用袼畢⒖紨z入量標準》中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。（慢成長(cháng)提醒：以上提及的幼兒飲水量包括每日攝取的奶量。）
母乳喂養的寶寶可以不喝水。因為母乳中85%以上都是水分，足夠的奶量可以滿(mǎn)足寶寶對水分的需求。人工喂養的寶寶，原則上也不需要喂水。如果需要喂水可以在兩次奶中間喝，水量由寶寶自己掌握，不喝也不必勉強。不論是母乳喂養還是人工喂養，是否給寶寶喝水要根據寶寶的具體情況而定，與寶寶的進(jìn)食情況、運動(dòng)量、出汗情況、天氣、溫度、疾病等有關(guān)。
夏天天氣炎熱，加上寶寶愛(ài)運動(dòng)，所以出汗很多，比平時(shí)更容易流失水分，要特別注意經(jīng)常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開(kāi)水，能迅速補充寶寶體內的水分，幫助身體散熱，調節體溫，還可以利尿。
眾所周知，白開(kāi)水對寶寶的健康很重要，但是寶寶不喜歡喝白開(kāi)水怎么辦呢？
掌握寶寶喝水的對策
?。?）不讓寶寶過(guò)早接觸刺激性口味
寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺(jué)更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細胞對味覺(jué)變化非常敏感。過(guò)早接觸刺激性口味會(huì )導致味蕾反應遲鈍，會(huì )為未來(lái)埋下不喝白水及偏食挑食的隱患，也不利于成年后的健康。
?。?）和寶寶玩喝水游戲
你可以找來(lái)兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。
?。?）父母是榜樣
任何習慣的培養，家長(cháng)的作用都是至關(guān)重要的。您在喝水時(shí)，有意到寶寶面前來(lái)，同時(shí)作出夸張地動(dòng)作，引起他的注意。榜樣的力量無(wú)窮??！不可任意“浪費”培養習慣的每時(shí)每刻。
?。?）鼓勵策略
多說(shuō)“寶寶好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，寶寶會(huì )為了被夸獎而配合家長(cháng)的要求。
挑選飲水杯
給寶寶挑選一款可愛(ài)又質(zhì)量保障的學(xué)飲杯，寶寶對有卡通圖案的東西天生偏愛(ài)，家長(cháng)可嘗試準備兩三個(gè)不同造型、不同圖案的卡通史努比學(xué)飲杯，輪換著(zhù)喂寶寶喝水，讓他們覺(jué)得新鮮有趣，漸漸喜歡上喝水。
良好的飲水習慣，讓寶寶擁有健康地體格，遠離病痛，享受純真爛漫童年。
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