秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多媽媽忍不住開(kāi)空調吹風(fēng)散熱就容易感染風(fēng)寒，在秋季，稍微開(kāi)窗透風(fēng)也是可以的，但要注意不能讓風(fēng)直接吹頭，特別要避免門(mén)窗打開(kāi)的過(guò)堂風(fēng)，可以將一個(gè)方向的門(mén)窗打開(kāi)。將對面門(mén)窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則在有產(chǎn)婦居住的房間內盡量不要開(kāi)窗以免受風(fēng)。
秋天坐月子要注意滋補適宜
產(chǎn)后飲食不宜大補：滋補過(guò)量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，終導致嬰兒的肥胖或腹瀉．
禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì )引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
蔬菜、水果不可少：新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
秋天坐月子要注意室內溫度和濕度
白天氣溫較高，室內的溫度也會(huì )上升，如果溫度在25°C—26°C，可不必開(kāi)空調，注意保持室內空氣清新就可以了；如果氣溫離于28°C，就應當輕微開(kāi)窗通風(fēng)或短時(shí)開(kāi)空調以便使室溫合適。
一般，秋天有兩個(gè)特點(diǎn)：風(fēng)和燥。剛分娩后的媽媽由于身體較虛，應當避免在通風(fēng)處乘涼，如果風(fēng)很大，則在有產(chǎn)婦居住的房間內盡量不要開(kāi)窗以免受風(fēng)。所以適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適，對于新生寶寶更是重要，由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會(huì )對他造成傷害，適當的濕度對于寶寶的健康非常有益。秋天風(fēng)多，產(chǎn)婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風(fēng)感冒。
秋天坐月子要注意休息活動(dòng)兩不誤
由于秋天溫差較大，應該注意及時(shí)更換衣服，中午較熱的時(shí)候可以適當少穿，但仍應穿長(cháng)褲和較薄的衣衫，穿布襪和平底布鞋。產(chǎn)褥期本來(lái)褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。
秋天天氣雖然已經(jīng)變涼，但在醫院仍偶爾會(huì )見(jiàn)到中暑的產(chǎn)婦，原因就是過(guò)于保暖，如果本身褥汗很多，就應該增加食物中的鹽含量，以保證體內電解質(zhì)的平衡。
晚上溫度比較低，不要開(kāi)窗睡覺(jué)，并且注意加蓋適當厚的被子，以保暖不過(guò)熱為度，晚上起來(lái)喂哺嬰兒的時(shí)候，不要因為過(guò)急而不穿衣服，以防受涼。
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