小寒是二十四節氣中的第23個(gè)節氣，也是進(jìn)入冬季后的第五個(gè)節氣，小寒時(shí)節通常大風(fēng)降溫，這也意味著(zhù)進(jìn)入了一年中寒冷的日子。
小·寒·節·氣
小寒時(shí)節，陰冷干燥、寒意逼人，這一時(shí)期寶媽要加強自己和寶寶的生活起居、飲食、鍛煉，避免感冒。對于感冒的預防應以增強自身抵抗力，室內注意通風(fēng)保濕，室外注意增添衣物，備好口罩手套，防止寒冷入侵體內。
小寒過(guò)后寶寶的日常生活中要做哪些改變以適應節氣的變化呢？
滋·補·妙·招
節氣到了小寒，人體也特別容易怕冷，容易倦怠，受寒冷氣候的影響，身體需要補充足夠的營(yíng)養，這樣才能提高人體耐寒能力以及抵抗力。
所以，寶媽在給寶寶準備寒冬食物時(shí)要注意多加一些溫熱食物，以補益身體，抵御寒氣進(jìn)入寶寶身體。另外還要特別注意的是，要避免油脂類(lèi)的過(guò)量攝入，冬季身體的各項機能都有所下降，放慢了工作的速度，太油膩的食物會(huì )讓腸胃增加壓力，反而容易讓寶寶的身體不適。
此外，冬季空氣干燥，在室內還可以選擇用加濕器類(lèi)解決，但寶媽也需要給寶寶添加一些潤肺的食材，用以緩解寶寶口鼻干燥的癥狀。
養·護·事·項
小寒后溫度越來(lái)越低，寶媽需要密切關(guān)注寶寶身體狀況，小心著(zhù)涼，預防感冒,要注意提升抵抗力。此外臨睡前給寶寶泡泡腳也是個(gè)可以有效提高身體的抵抗力辦法，天冷時(shí)，寶寶的四肢末端會(huì )比較冰涼，每晚泡腳15分鐘，可以使血管擴張，改善睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)時(shí)也要注意寶寶腳部保暖。
早睡晚起，給寶寶養足精神，冬天容易疲倦，年齡小的寶寶一旦疲倦就容易情緒焦躁，所以冬天寶媽可以適時(shí)增加寶寶睡眠時(shí)間，早上讓寶寶多睡一會(huì )，睡飽睡好，精神飽滿(mǎn)迎接每一天。
進(jìn)入小寒時(shí)節，雖然天氣愈發(fā)寒冷，身體的活動(dòng)性能變差，但是寶媽依然可以帶著(zhù)寶寶做一些小跑小跳訓練、拉伸操，或者陪著(zhù)寶寶看一些繪本讀一些故事，因為有父母的陪伴，寶寶對于寒冬的記憶就不只有寒冷和雪花，還有一家人一起溫馨的相處畫(huà)面，寶寶的情緒也就不太會(huì )受到低氣溫的影響，安親安貝祝所有寶寶快快樂(lè )樂(lè )健健康康的度過(guò)這個(gè)冬天！
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