2021年12月15日是第33個(gè)世界強化免疫日。時(shí)值冬季，降溫雖然不是導致感冒咳嗽直接的原因，但氣溫下降會(huì )導致孩子免疫力下降。美深國際（童年故事）為寶爸寶媽們準備了5大免疫提升法，幫助爸媽們做好預防（附寶寶疫苗接種攻略2021版）。
先看看哪些因素會(huì )讓孩子的免疫力變差？
1、濫用抗生素
身體里有大量抑制病菌繁殖而存在的有益菌，濫用抗生素會(huì )使孩子體內大量的有益菌被殺滅，身體防御能力就會(huì )下降。而且抗生素的使用次數越多，病菌越容易產(chǎn)生耐藥性，當孩子的身體平衡被打亂，就會(huì )陷入惡性循環(huán)。
2、喝水少
多喝水能讓黏膜保持濕潤，一定程度上能抵擋病菌，有的寶寶不愛(ài)喝水，病菌就容易入侵。
3、挑食偏食
孩子只吃肉不吃蔬菜或者只吃蔬菜不吃肉，只愿意吃幾樣食物，容易造成營(yíng)養不均衡，尤其是孩子體內缺乏鈣、鐵、鋅等必須的微量元素。
4、運動(dòng)少
運動(dòng)是一種強健身體很有效的方式，孩子運動(dòng)量太少，就會(huì )導致身體免疫力下降。
5、睡眠不好
孩子想要成長(cháng)發(fā)育好，離不開(kāi)好的睡眠。睡眠質(zhì)量好，可以保持良好的免疫力。研究表明，睡眠不好的孩子很容易生病。
6、其他疾病影響
比如有的孩子先天性體內缺乏某類(lèi)抗體或者合成酶，或者患有其他先天性疾病，也都可能會(huì )伴有免疫力低下等情況。
提高孩子免疫力的辦法，可以通過(guò)以下這5點(diǎn)：
1、母乳喂養
6個(gè)月以?xún)鹊暮⒆颖M量都堅持母乳喂養，母乳中蘊含的N-乙酰神經(jīng)氨酸、乳鐵蛋白、免疫球蛋白是構建寶寶免疫防線(xiàn)的核心營(yíng)養。
2、增強食欲
如果寶寶出現嚴重的食欲下降，導致寶寶營(yíng)養失衡，腸道吸收功能也會(huì )伴隨著(zhù)下降，影響孩子吸收營(yíng)養，孩子身體的抵抗力就會(huì )形成惡性循環(huán)。
可以適當補鋅來(lái)改善寶寶的食欲，同時(shí)鋅是很多消化酶的激活劑，能促進(jìn)消化吸收。
3、均衡膳食營(yíng)養
健康的一日三餐應該有谷類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)和蔬菜水果類(lèi)，讓孩子少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜、過(guò)冷、過(guò)熱的食物，更不要暴飲暴食。均衡的營(yíng)養才能讓寶寶免疫系統更加完善。
4、良好的生活習慣
比如保持充足的睡眠，早睡早起，以免影響到體內生長(cháng)激素的分泌，身體很疲倦時(shí)候，很容易被病毒入侵，充足的睡眠能修復和調整免疫系統。
另外，還可以多讓孩子在戶(hù)外運動(dòng)，運動(dòng)能夠激活寶寶的免疫細胞，活躍寶寶體內的代謝過(guò)程，從而增強免疫力。
5、及時(shí)接種疫苗
定時(shí)接種疫苗，這相當于是給孩子增加的額外buff，疫苗對孩子建設免疫系統有著(zhù)重要作用，所以孩子要定期接種疫苗，可以有效保護孩子，幫助孩子免疫系統逐漸成熟。
“強化免疫 重在預防”，家長(cháng)從源頭抓起，做好以上幾點(diǎn)提高免疫力的方法，讓孩子擁有自己的免疫力“盔甲”！
在線(xiàn)咨詢(xún)