每年這個(gè)時(shí)候是孩子長(cháng)個(gè)的關(guān)鍵期！你知道嗎？

　　我國屬于低鈣國家，兒童每日鈣的攝入量都達不到標準的量，國內嬰幼兒缺鈣的總數50%以上，而學(xué)齡前兒童和少年缺鈣的比例更高。

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　　春季是補鈣的黃金期

　　俗話(huà)說(shuō)：“一年之計在于春”，此話(huà)不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季“蝸居”了好幾個(gè)月，到了春天便紛紛走出家門(mén)。戶(hù)外鍛煉會(huì )使骨循環(huán)的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加，春天是兒童生長(cháng)的加速階段，所以十分適合補鈣，并且在春天孩子容易缺鈣，這個(gè)時(shí)候就更加需要補鈣了。

　　研究發(fā)現，每年3至5月是兒童、少年的加速生長(cháng)期，平均長(cháng)高1.37厘米，明顯高于其它季節。這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到孩子說(shuō)腿痛，特別是晚上睡覺(jué)時(shí)痛，有時(shí)可痛醒，這就叫生長(cháng)性骨痛。這時(shí)候，家長(cháng)就要警惕了，該給寶寶補鈣啦！一定要抓住春天這個(gè)補鈣的好時(shí)節。兒童的生長(cháng)速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長(cháng)得快，如果在這一季節中，家長(cháng)抓住時(shí)機，對孩子來(lái)個(gè)合理的長(cháng)高補鈣計劃的話(huà)，效果會(huì )比其他時(shí)間更顯著(zhù)，特別是每年的三至五月，是孩子加速生長(cháng)的時(shí)間。因此在這一季節里補鈣，不僅只是起到補鈣作用，更重要的是還能促進(jìn)孩子的生長(cháng)發(fā)育。

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　　含鈣的食物有哪些？

　　比如日常經(jīng)常食用的豆類(lèi)，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，牛奶，魚(yú)蝦等食物，還有黑木耳，芝麻，海帶這些都含有豐富的鈣量。孩子出生后的生長(cháng)發(fā)育，無(wú)論是身高還是體重，都在很大程度上受到飲食的影響，因為很多孩子不愿意吃肉或者菜，雖然孩子的飲食和大人保持一致了，但對于孩子來(lái)講鈣的攝入量是遠遠不夠的，這就需要額外的補充鈣劑了。

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　　補鈣的同時(shí)補充VD3

　　補鈣的同時(shí)還要注重維生素D的補充，維生素D可以幫助鈣很好的被吸收。

　　春季補鈣的時(shí)期你抓住了嗎？一年之計在于春，趕快給寶寶補鈣吧!