生命有“益”，健康“腸”在

　　問(wèn)到為什么要吃益生菌，很多媽媽想到的就是寶寶腹瀉或者便秘，甚至包括帶寶寶去醫院看腸胃病，醫生都會(huì )開(kāi)一點(diǎn)益生菌給寶寶吃，慢慢地，益生菌就被誤當成了是治療腸胃道疾病的藥。

　　部分媽媽功課做得比較多，知道還有益生菌對免疫調節的作用，但總體來(lái)說(shuō)大家對益生菌的意識更多是拿來(lái)短期應急用的。

　　怎么才能真的用好益生菌呵護腸道健康？

　　是營(yíng)養不是藥

　　堅持補充重要

　　通過(guò)補充益生菌，增加腸道有益菌數量和占比，使其成為優(yōu)勢菌來(lái)改善腸道問(wèn)題的原理很多人都有一定認知，但這種調節其實(shí)帶有局限性，因為菌群是動(dòng)態(tài)變化的，排泄過(guò)程中有益菌會(huì )排出一部分，同時(shí)腸道內的有益菌也會(huì )繼續增殖，增減動(dòng)態(tài)視乎腸道的健康狀態(tài)。

　　也就是說(shuō)，如果只是補充幾天益生菌，很快就會(huì )全部排出體外，腸道狀態(tài)恢復到原先的水平，本來(lái)腸胃不好的孩子依舊腸胃不好，各種小問(wèn)題容易反復發(fā)作。

　　要專(zhuān)家指出，通過(guò)補充益生菌來(lái)調理腸道，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程：

　　競爭期（1-4周）

　　剛開(kāi)始補充益生菌的時(shí)候，有益菌和有害菌對營(yíng)養、生存空間、在腸壁上附著(zhù)的位置等還處于激烈競爭的狀態(tài)，其實(shí)是雙方都消耗比較多的階段，腸道問(wèn)題沒(méi)有得到快速解決其實(shí)也是正常情況。

　　優(yōu)勢期（4-8周）

　　堅持一段時(shí)間的益生菌補充之后，對有害菌的數量控制達到一定效果，它們釋放的毒素或有害代謝產(chǎn)品也能較快被消滅，所以腸道病癥開(kāi)始明顯改善，這時(shí)繼續補充益生菌有利于幫助體內原有益生菌的生長(cháng)增殖，協(xié)同作用。

　　鞏固期（8-12周）

　　這時(shí)候的有益菌比例進(jìn)一步增多，有害菌的占比雖然比較低，但因為生存能力非常頑強，在生長(cháng)劣勢時(shí)保持休眠狀態(tài)繼續存活，僅有益菌能維持對它們的抑制，所以堅持補充益生菌至少12周，即3個(gè)月，才能真正調理腸道。

　　早期腸道菌群建立很重要

　　還有一個(gè)需要改變的觀(guān)念就是——益生菌并不是等到腸道出現病癥才需要吃的。

　　胎兒在媽媽體內的時(shí)候，是處于無(wú)菌的狀態(tài)，從出生后才慢慢沾上、攝入各種菌，腸道菌群開(kāi)始緩慢建立，剖腹產(chǎn)的孩子由于皮膚沒(méi)有經(jīng)過(guò)產(chǎn)道細菌的沾染，非母乳喂養的孩子飲用奶粉攝入的有益菌少，菌群增殖會(huì )更慢。

　　而腸道菌落的生長(cháng)初期至關(guān)重要，任何抗體的免疫應答都在該階段產(chǎn)生，益生菌對免疫系統的生長(cháng)階段是有很大幫助的，生命早期1000天營(yíng)養=30000天健康，補充益生菌越早越好。

　　以后，你還要將益生菌當成腸胃藥來(lái)吃嗎？