—候虹藏不見(jiàn)
二候天氣上升地氣下降
三候閉塞而成冬
小/雪/節/氣
中國傳統二十四節氣
小雪，是二十四節氣中的第20個(gè)節氣，冬季第2個(gè)節氣，時(shí)間在每年公歷11月22或23日，即太陽(yáng)到達黃經(jīng)240°時(shí)。之所以叫小雪，是因為“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物，這個(gè)節氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用“小雪”來(lái)比喻這個(gè)節氣期間的氣候特征。“小雪”是個(gè)比喻，反映的是這個(gè)節氣期間寒流活躍、降水漸增，不是表示這個(gè)節氣下很小量的雪。
小/雪/三/候
中國傳統二十四節氣
中國古人將小雪分為三候：
01
一候虹藏不見(jiàn);二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。由于天空中的陽(yáng)氣上升,地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
02
農諺道:“小雪雪滿(mǎn)天，來(lái)年必豐年。”這里有三層意思，一是小雪落雪，來(lái)年雨水均勻，無(wú)大旱澇;二是下雪可凍死一些病菌和害蟲(chóng)，來(lái)年減輕病蟲(chóng)害的發(fā)生;三是積雪有保暖作用，利于土壤的有機物分解,增強土壤肥力。
03
俗語(yǔ)云:“小雪腌菜,大雪腌肉。”小雪節氣的習俗包括腌咸菜、品嘗糍粑、曬魚(yú)干、吃刨湯、釀小雪酒等。小雪腌菜，主要是北方腌雪里鎮,漬酸菜。在南方某些地方，在小雪前后還有吃糍粑的習俗。吃“刨湯”是土家族的風(fēng)俗習慣,是用新鮮豬肉精心烹飪而成的美食。
小/雪/養/生
中國傳統二十四節氣
01
起居調理：冬季陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，因此小雪節氣后的起居調養切記“養藏”腎氣。早睡晚起，可養陽(yáng)氣。晚上睡前可用熱水泡腳，并按摩足底涌泉穴，以利于陽(yáng)氣潛藏。
02
精神調養：小雪時(shí)節，天氣時(shí)常陰冷晦暗，易使人產(chǎn)生抑郁情緒。要注意精神的調養，積極地調節自己的心態(tài)，節喜制怒，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，多曬曬太陽(yáng)。
03
飲食調養：冬季飲食應當遵循“秋冬養陰”，“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食。
要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。當滋補過(guò)后，適當用苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜、大白菜等，解膩降脂；常食菠菜、獼猴桃、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，這些食物中含有葉酸。
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