大地一片銀白,一片潔凈,
而雪花仍如柳絮,
如棉花,
如鵝毛從天空飄飄灑灑。
大雪，是二十四節氣中的第21個(gè)節氣，冬季的第三個(gè)節氣交節時(shí)間為每年公歷12月7日（前后）。大雪節氣是干支歷子月的起始，標志著(zhù)仲冬時(shí)節正式開(kāi)始。大雪節氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是大雪節氣期間的氣候特征，即氣溫與降水量。
進(jìn)入大雪節氣后，氣溫下降，天氣更冷。受寒冷天氣的影響，人們的衣食住行也都應該隨著(zhù)節氣的變化而調整。
衣：護頭暖腳是關(guān)鍵
俗話(huà)說(shuō)“小雪封地，大雪封河”。大雪節氣天寒地凍，頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會(huì )出現頭暈、頭痛等癥狀，嚴重時(shí)甚至會(huì )導致中風(fēng)。所以，外出時(shí)盡量戴上帽子，防止頭部著(zhù)涼。
此外，“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會(huì )下降。因此，在寒冷的大雪時(shí)節要適當增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露腳。
食：大雪時(shí)節“進(jìn)補”有講究
冬天是進(jìn)補的好時(shí)節，許多家長(cháng)都想方設法為孩子買(mǎi)不同類(lèi)型的補品，以及做更加“營(yíng)養豐盛”的飯菜，生怕孩子缺這少那，影響生長(cháng)發(fā)育。但是，孩子冬季進(jìn)補，可千萬(wàn)不能亂補。
小孩的脾胃還在生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，消化吸收機能偏弱這是正常的大趨勢，所以給吃自己小孩當前能夠消化的東西才是關(guān)鍵。 為了讓自己的身體得到溫補，一定要在冬季攝入足夠的維生素。不過(guò)說(shuō)到溫補，當然首先想到的是羊奶的溫補食療功效了。
天寒地凍，譜華威鶴之家兒童營(yíng)養配方羊奶粉愿大家都能健康過(guò)冬。鶴之家甄選優(yōu)質(zhì)奶源、采用四維營(yíng)養配方系統，富含乳鐵蛋白、乳雙歧桿菌HN019、水解蛋黃粉和葉黃素、?；撬?，助力孩子們冬日的生長(cháng)發(fā)育及體質(zhì)健康，是各位寶媽們不可錯過(guò)的羊奶粉品牌哦！
大雪之后的飲食要少吃過(guò)咸的食物。選擇食補的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜。冬季無(wú)論大人孩子皮膚容易干燥，多吃點(diǎn)大白菜可護膚養顏，大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動(dòng)，利于大便排泄，助消化。
另外，冬季是腎當令的季節，在飲食上也可以適當增加一些“補腎”的食物，比如山藥、核桃、豆類(lèi)，可以助力孩子的健康成長(cháng)。
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降水量少的時(shí)候，室內往往較為干燥，濕度也較低，容易導致呼吸道黏膜脫水，易誘發(fā)和加重呼吸系統疾病?？梢允褂眉訚衿?，或在取暖器附近放一盆水，以增加室內濕度。室內養一些綠植，如綠蘿等也是不錯的選擇，不但能調節室內相對濕度，還會(huì )使居室顯得更有生機。
行：出行速度要放慢
大雪時(shí)節天氣寒冷，摔傷、凍傷是主要的健康風(fēng)險，因此，冬季不宜驟然劇烈運動(dòng)，不宜大汗淋漓。從預防的角度看，老年人應減少戶(hù)外活動(dòng)，出行盡量有他人攙扶。行人出行時(shí)則要盡量放慢騎車(chē)或步行速度，避免滑倒。
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